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糖質制限中でも外食になってしまうことってありますよね。付き合い上そうなってしまうこともありますし、いつもと違うおいしいものを食べたい時も。そんな時、ちょっとしたコツとメニューの選び方を知っていれば、外食を挟んでも糖質制限… View more

断食ダイエットの危険性について考えたことはあるでしょうか？食べなければ太らないというのは確かに間違いではありませんが、過度なダイエットをした結果、さらに危険な病気になっては元も子もないです。今回は断食の危険性について解説… View more

「食品添加物は危険！」と思っている人は多いですよね。実際、食品添加物にはガンを引き起こすといわれているものもあります。では、どのような食品添加物が危険なのでしょうか。この記事を読めば、今までよりも安全な食品を選んで食べら… View more

ロカボダイエット。最近よく耳にするようになったと思いませんか？いま大注目のロカボですが、実際どんなことに取り組むものなのかあまり知らない方が多いのではないでしょうか。実はゆるい糖質制限を軸にした簡単なダイエットなので長く… View more

産後のダイエットに苦労している人は結構多いのではないでしょうか。出産後の体型を見て、あまり変化がないことにがっかりするという声もしばしば。今回は、産後の身体と赤ちゃんの生活を守りながらダイエットを行う方法や気を付けるべき… View more

酵素ダイエットという言葉を聞いたことがあるでしょうか? 普段の食事からは取り入れにくい酵素を積極的に摂ることで身体の代謝を上げるためのサポートをする方法です。ただ、やり方が正しくないとあまり効果は望めないんです。酵素ダイ… View more

最近よくBCAAという言葉を耳にしますが、その効果や摂取量などは謎が多いですよね。今回は今流行りのBCAAを、その効果をメインに徹底解説していきたいと思います！必須アミノ酸は、健康的な食品や運動と合わせることで非常に大き… View more

60代以降でダイエットがうまくいかないと挫折してしまっている人は多いのではないでしょうか。60代からできるダイエットもありますが、焦りは禁物。60歳を過ぎてからの過度な食事制限や運動は健康を害してしまいます。ここでは、無… View more

50代からダイエットを始めてももう手遅れなんじゃないかと思っている人も多いのではないでしょうか。実際、若い頃に比べれば痩せにくい身体になっているのは事実です。ただ、適切な方法を取れば、50代でも十分にダイエットすることが… View more

「40代になるともうダイエットは無理…」こんな風に思っている人は多いのではないでしょうか？確かに、40代になると、20・30代の時のように簡単には痩せられません。しかし意識を変えることで、案外思っていたよりも簡単にダイエ… View more

「30代になってから急に体重が増え始めたからダイエットしないと」こう感じている人は多いのではないでしょうか？要因は主に2つ。1つは基礎代謝の低下。2つ目は運動時間の減少です。今回は、30代が無理なくできる、運動を中心とし… View more

20代がダイエットに一番力を入れたい時期だという方は多いのではないでしょうか。ただ実際は、友人との食事や会社の飲み会などで思うようにダイエットが進まないということもしばしば。今回はそんな20代の方のために、主に食事に重点… View more

10代でダイエットしたいけど健康面で不安がある、という人は結構多いのではないでしょうか。実際、成長期の10代に適切ではないダイエットをしてしまうことは、健康を害する恐れがあるのでおすすめできません。今回は、若いうちから始… View more

ダイエットのモチベーション維持ができずに何度も挫折してしまったという人は多いのではないでしょうか？ダイエット方法が正しくてもモチベーションが続かなければ痩せることは困難。今回は、無理なくやる気を引き出すことができる方法を… View more

糖質制限でダイエットに成功！という声、最近よく聞きますよね。糖質制限するだけで痩せられるなんて夢のよう。でもなかなか踏み出せないという人は多いのではないでしょうか。今回は糖質の仕組みやダイエット中の食事について紹介してい… View more